本文摘要：正确的运动方式有助于人们杀死腰上的私人轮胎。最近的研究旨在调查氧气和力量的训练是否是避免腹部脂肪堆积的最糟糕的方法。 40岁以上的男性磨练习惯和腰围后，研究者发现，开展力量训练的男性的上腹部更健康。细胞凋亡不会导致肌肉衰退，因此骨骼肌变大，只有体重数据才能开展健康老龄化研究。最高研究员，哈佛大学公共卫生学院的理科硕士兼哲学博士拉尼亚麦克利说。这是研究人员关注人们的腰围，怎样的磨练才能成为更健康的体型。 具体来说，调查了有氧运动、心肺功能强化运动、田径等力量打磨对腰围的影响。

正确的运动方式有助于人们杀死腰上的私人轮胎。最近的研究旨在调查氧气和力量的训练是否是避免腹部脂肪堆积的最糟糕的方法。

40岁以上的男性磨练习惯和腰围后，研究者发现，开展力量训练的男性的上腹部更健康。细胞凋亡不会导致肌肉衰退，因此骨骼肌变大，只有体重数据才能开展健康老龄化研究。最高研究员，哈佛大学公共卫生学院的理科硕士兼哲学博士拉尼亚麦克利说。这是研究人员关注人们的腰围，怎样的磨练才能成为更健康的体型。

具体来说，调查了有氧运动、心肺功能强化运动、田径等力量打磨对腰围的影响。1万500名研究参加者都是40岁以上的健康男性。研究者记录了他们12年的运动习惯、腰围和体重。这些研究者发现从研究开始到结束每天的活动量减少了20分钟的男性腰围更小。

另外，做有氧运动的男性腰围大约大了三分之一厘米。用力刷的男性腰围大约大了三分之二厘米。作者认为，总体上做有氧运动的男性体重更少，但减肥减少肌肉是不可能的。研究者得出的结论是力量训练是维持中年男性健康体型的有效方法。

为了维持身体健康的体重和腰围，合理分配重量训练和有氧运动的比例很重要。哈佛大学公共卫生学院的弗兰克博士说。这项研究公开在《体重增加》杂志上。这项研究由美国国立公共卫生研究院资助。

作者主张没有利益冲突。

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